秋バテしてませんか？

シルバーウィーク♪みなさんはお出かけしてますか？

それとも

自宅で自粛してますか？

私はコロナに感染するのが怖いので自宅で自粛してます。

最近、だんだん秋が深まってきました。

日が短くなり、夜は寒いくらいです。

昼と夜の寒暖の差が自律神経が乱れる原因になります。

症状　

1. 疲れやすくダルイ
2. お腹をこわす
3. よく眠れない
4. めまいや立ちくらみがする
5. 頭痛や肩こり

が秋バテのサインです。

自律神経をいたわる方法

・規則正しい生活を

　不規則な食事、睡眠は自律神経をいじめているよなものです。

　体内時計を意識的に整えて下さい。

・のんびり入浴

　ぬるめのお湯（３８℃くらい）にのんびりと入って体を温める。

　副交感神経が働きますので、緊張がほぐれ、リラックスした気分になれます。

ドライヘッドマッサージも自律神経を整えることができます。
興味がありましたご利用下さい。

では、良い連休をお過ごし下さい。

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