夜型の人は必見！！

つい夜更かししてしまう方が多いと思います。

私もそうなんです。

夜型生活は体内リズムを乱し、免疫力の低下を招きます。

・体内リズムを整える方法

　人間の体には太陽の動きにあわせた体内リズムが備わっています。朝目覚めたら、真っ先にカーテンを開けて日光を浴びましょう。

太陽の光が視神経を通して脳の視床下部に伝わり、体内リズムを整えます。

継続すると夜型の人も次第に朝方になり、乱れた体内リズムが正常に戻っていきます。

体内リズムを整えて免疫力アップしましょう。

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