簡単に自律神経を整える方法

実際に私もやってます。(^-^)

それはランニングしながら考えることです。

以前、テレビで「人は運動しながな考えると深く悩むことがない。」とやっていました。

それから考えごとは歩きながらしてます（笑）

運動ならなんでも良いらしいです。

「人は走りながら悩めない。」とは、体を動かすと自然に気が紛れるということです。

一駅分歩く、階段を使う、雑巾がけをするなどこまめに体を動かすと、ストレスの原因になっている悩みから気がそれるので、気分が楽になるそうです。

さらに血流がよくなって自律神経が整って、まさに一石二鳥！！

みなさんも色々と悩むこともあると思いますが、心の健康を保つ為に気を付けてみてはいかがでしょうか。

自律神経が乱れたままだと自律神経失調症になってしまいます。

運動が嫌な人はヘッドマッサージで自律神経を整えて下さい。(^-^)

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