リラックスできてますか？

連休中のかたが多いかと思いますが自粛してますか？

本当なら「GO TOキャンペーン」を利用して観光旅行に行きたかったです。(;^ω^)

脳疲労が蓄積しそうです・・・。

脳疲労とは

脳が受けるストレスにより脳本来の機能が低下した状態。

スマホのしすぎやデスクワークなど情報量が多い画面、人間関係、不安などのストレスが原因。

脳疲労の悪影響

①肥満になりやすい。

②将来の認知症につながる。

③過労死のリスクも。

自宅でできる脳疲労の解消方法をお伝えしたいと思います。

・趣味などの楽しいことをして脳をリラックスさせる。

・筋肉をマッサージや入浴でほぐして脳の血流を高める。

・軽い運動をして癒しのホルモン「セロトニン」を分泌を促進する。

・バランスの良い食事、規則正しい生活をする。

身体の疲労だけではなく、脳の疲労も溜め込みすぎる前に回復させるかどうかが大切です。

脳も労ってあげて下さい。

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