それはスマホです。

YouTubeを観たり、ゲームしちゃいますよね。

また流行しつつあるコロナウィルス予防の為にstay homeしながらスマホしてる方も多いかと思います。

VDT症候群って聞いたことありますか？

私たちの生活は、パソコンや携帯電話、さらにはスマートフォンやタブレット端末など、さまざまな「表示機器」＝「VDT（Visual Display Terminal)」に囲まれています。

そんな機器を長時間使うことによって起こる病気です。

症状

●身体的な症状

・目の症状：目の疲れ、痛み、視力低下、ドライアイ

・腰痛　・首や肩の凝り　・頭痛

・腕、手、指の疲れ　・痛み　など

●精神的な症状

・抑うつ状態　・倦怠感　など

対策

・部屋の明るさ。

・視線がやや下向きなるようよに画面の高さ調整。

・作業姿勢。

・作業1時間ごとに１０～１５分程度の休憩。

・画面から４０センチ以上離れる。

あとはストレッチをしたり肩を回したりして筋肉をほぐしましょう。

どうしても辛くなったら近くのヘッドマッサージ店に行ってほぐすのもオススメです。

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