今朝、新聞を読んでいたら目に留まったので簡単に説明したいと思います。

その名は「不安疲労」です。

・不安疲労とは

不安やストレスが原因で自律神経のバランスが損なわれたことで生じる新しいタイプの疲労です。

コロナ禍で不安やストレスが増えたのが原因と言われています。

「不安疲労」チェックリスト（３つ以上該当すると要注意！）

□　物に触るたびに消毒・手洗いをしないと不安。

□　外食や人通りの多い場所へ行くのが怖い。

□　掃除の回数が減った。

□　銀行口座の残高照会の回数が増えた。

□　家族と一緒にいるのが苦痛に感じる。

□　朝、起きるのに時間がかかるようになった。

□　未読のメールやＬＩＮＥがたまっている。

□　睡眠の質や時間に満足していない。

□　ドラマのストーリーが頭に入ってこない。

□　旅行などを楽しむことに罪悪感を感じる。

・簡単にできる対処方法

休養

睡眠（6～8時間前後）

お風呂（38℃～40℃）

瞑想

香り

自然

運動（軽めの有酸素運動）ヨガ、マッサージ

対策を講じても、毎朝起きにくい、仕事の効率が低下しているなど日常生活に支障がでるような時は無理をせず医療機関を受診しましょう。

ドライヘッドマッサージで自律神経を整えたり、体をほぐしたり、睡眠の質などお手伝いできます。

ご自愛下さい。

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