それは「睡眠時間の確保」

睡眠時間の確保も健康維持のために重要なことです。

ＯＥＣＤ（経済協力開発機構）の2018年調査によれば、日本人の睡眠時間は7時間22分。十分な睡眠時間と思えますが、実は世界ワースト・・・。

ウィルス対策にも睡眠は重要です。

米ピッツバーグ大学の研究チームが2015年に被験者に風邪ウィルスを含んだ点鼻薬を投与して発症と睡眠時間との関係を調べたことろ、7時間以上睡眠してる人の罹患率が17.2％だったのに対し、睡眠時間が5～6時間の人は30％、５時間未満では45％と上昇したとのことです。

しっかり寝てコロナに負けない体を作りましょう。

では、良い週末を。

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