24Aug2020気づいているようで気づいてない体の悲鳴先週のヘッドマッサージの練習相手（４０代男性）の話です。世間話をしながら・・・私「体凝ったりしない？」Nさん「オレは凝りとかないから大丈夫。」肩を触ったら硬さがあったので私「ここ痛いでしょ！？」Nさん「おぉ！！そこ痛い！！！」私「凝ってんじゃん（笑）」Nさん「・・・」Nさんは凝っ...
23Aug2020簡単に自律神経を整える方法実際に私もやってます。(^-^)それはランニングしながら考えることです。以前、テレビで「人は運動しながな考えると深く悩むことがない。」とやっていました。それから考えごとは歩きながらしてます（笑）運動ならなんでも良いらしいです。「人は走りながら悩めない。」とは、体を動かすと自然に気...
18Aug2020お盆休み明けで疲れてませんか？連休で明けで身体が慣れてなく「あ～疲れたな～」って思ってませんか？私は毎日思ってます（笑）残暑が厳しいから疲れますよね。簡単に免疫力を上げる方法をご紹介したいと思います。それは湯船に入ることです。シャワーでは体の深部まで温めることはできず、免疫力アップは期待できません。湯船効果・...
07Aug2020ダイエットで水の飲み過ぎに注意。よくモデルとかが一日に２リットル以上の水を飲むことを話していますが、水をたくさん飲むことが体の為にいいと信じ込んでいる人が多いと思います。人間の体は一日に２．５リットルの水が出入りするそうです。体←IN 食事・・・・・・・１．０リットル 体内で作られる水・０．３リットル 飲...
06Aug2020免疫力を下げる原因１加齢２食生活３ストレス４不規則な生活５薬の飲み過ぎ食生活や暮らし方はNK（ナチュラルキラー）細胞に影響をあたえるそうです。NK細胞は、強い攻撃力でガン細胞をも処理する能力をもっていますが、その力強さとは裏腹にとても繊細なのです。加齢やストレス、自律神経のバランスの乱れ、運動のし...
02Aug2020免疫力アップに大切な３つコロナウィルスのこともあるので免疫力を上げるシリーズでお話ししたいと思います。免疫力低下サイン・風邪をひきやすい ・傷が治りにくい・風邪が治りにくい ・便秘や下痢をしやすい・口内炎ができやすい ・体が冷えている・肌荒れがひどい ・あまり眠れない・湿疹ができ...
01Aug2020マスク疲れしてませんか？コロナ対策でマスクをしている方も多いと思います。最近のマスクは耳が痛くならないタイプが多いのですが、やっぱり長時間の使用となると耳回りに疲れを感じますよね。そんな時は耳を色んな方向に引っ張るとスッキリします。「人にしてもらった方が気持ちいいよ！！」って方は、ヘッドマッサージがオス...
