何度もブログに出てきている「睡眠負債」は、健康にさまざまな害をもたらします。

睡眠が足りなくなれば、血行が悪化し、免疫細胞の働きが低下。

そこで今回、注目して貰いたいのは免疫システムです！！

免疫細胞の７割が腸に集まっています。

腸は脳の次に神経細胞が多い脳の「双生児」のような臓器で『腸脳相関』ともいわれ、脳の働きと密接に関わっています。

また、体内の免疫細胞の約７割がある、免疫システムの中枢でもあります。

睡眠不足になれば、脳や自律神経だけでなく、血流が不足して腸の働きも乱れるので、免疫システムが機能不全に陥ってしまします。

睡眠って大切なんです。

しっかり睡眠をとることによって、風邪、インフルエンザはもちろん新型コロナウィルスにも感染しにくくなります。

今夜から、しっかり睡眠時間を確保してみませんか？

余談になりますが、ヘッドマッサージも『腸脳相関』を利用したマッサージをすると効果がアップします。(^_-)

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参照：プレジデント