借金同様に睡眠不足がたまって返済が滞ると、首が回らなくなり、最終的には脳も体も思うようにならない「睡眠の自己破産」を引き起こします。

気づかないうちに脳と体にダメージを与える危険因子が蓄積されます。

とても恐ろしい状態です。

昼間に瞬間的居眠りを起こしてしまいます。

よく運転中に寝てしまったり、ニュースでやってますよね。(;^ω^)

・睡眠負債のデメリット

１　血糖値が高くなり、糖尿病を招く。

２　レプチンが出ず太る。

３　グレリンが出るため太る。

４　高血圧になる。

５　うつ病、不安障害、アルコール依存、薬物依存の発症率が高くなる。

思いたる方は、決まった時間に就寝起床をオススメします。
そして、だいたい７時間くらいは確保しましょう。

#睡眠 #睡眠不足 #居眠り運転 #睡眠の質を変えよう #ヘッドマッサージ #群馬 #栃木 #埼玉 #太田 #館林 #佐野 #羽生 #カルーナ #オーブン #整体 #癒し #不眠症